Afinal, correr emagrece mesmo?
Sucesso nas ruas e nas redes sociais, corrida é exercício aeróbico que pode ajudar na perda e manutenção do peso; especialista explica como turbinar o treino Dos clubes de corrida ao trotezinho solitário no fim da tarde, passando pelas corridas de rua e maratonas, correr é cada vez mais pop. Sucesso na beira da praia […]
Tendência para 2025, calistenia pode ser aliada na perda de peso
Especialista explica vantagens e desvantagens da prática e dá dicas para aproveitar melhor os treinos A calistenia, prática de exercícios físicos que utiliza o peso do próprio corpo, tem recebido destaque recentemente, principalmente graças à sua acessibilidade e aos benefícios que oferece para a saúde e qualidade de vida. Os exercícios não requerem equipamentos e […]
Treino de verão: o que evitar para seguir em forma com saúde
Exercícios físicos e alimentação precisam ser adaptados ao clima mais quente, diz especialista Manter o corpo em movimento é importante ao longo de todo o ano, mas a rotina de exercícios e a ingestão de calorias precisam ser adaptadas para respeitar os limites do corpo. Durante o verão, com dias mais quentes e maior perda […]
Como deixar de sofrer ao se exercitar durante o ciclo menstrual
“Cycle syncing”, termo em inglês para quem adapta rotina diária ao período de menstruação, pode ajudar a se manter em atividade ao longo do mês Em 2014, a nutricionista Alisa Vitti introduziu, em seu livro “Woman code”, o termo “cycle syncing” — algo como sincronização de ciclo, em tradução livre. Desde então, pessoas que menstruam […]
Estudo indica melhor horário para malhar e perder peso; especialista afirma que ciclo circadiano importa mais
Pesquisa acompanhou mais de 5,2 mil pessoas para determinar quais grupos se sairiam melhor praticando atividade física em diferentes momentos do dia Não basta se exercitar, é preciso fazer isso acompanhado de uma dieta equilibrada, horas adequadas de sono e, é claro, acompanhamento profissional. A receita ideal para perder peso é uma equação complexa que […]
Exercícios físicos ajudam pessoas em tratamento contra câncer
Estudos mostram que manter-se ativo contribui para que pacientes se sintam melhor durante tratamentos Durante o tratamento contra o câncer, efeitos colaterais como náusea, problemas de pele, fadiga e perda de cabelo são considerados normais e podem afetar boa parte dos pacientes. Embora comuns, esses sintomas afetam diretamente a qualidade de vida das pessoas. Mas, […]
Natação ajuda a manter saúde respiratória em dia
Especialista explica como nadar promove saúde física e colabora até mesmo com o controle metabólico Do tórax aos pés, passando por braços e costas, a natação é um exercício físico que envolve praticamente todos os grupos musculares do corpo. Com baixo impacto nas articulações, nadar pode ajudar a melhorar a saúde respiratória e a flexibilidade, […]
Cinco dicas para se preparar para corridas de rua
Seja pela simplicidade de praticar o exercício — basta um par de tênis e uma roupa confortável —, seja pela ativação de cerca de 70% dos músculos do corpo durante a atividade, a popularidade das corridas de rua vem crescendo significativamente nos últimos anos. De acordo com a Associação Brasileira de Corridas de Rua, em […]
Como é formada nota das ginastas nas Olimpíadas?
Critérios de pontuação são revistos a cada ciclo olímpico para que regras acompanhem evolução do esporte De Rebeca Andrade a Simone Biles, de Flávia Saraiva a Shilese Jones, todas as ginastas que competem nas Olimpíadas precisam seguir um conjunto específico de regras para aumentar suas pontuações na competição. Para brilhar no ginásio e ser exemplo […]
UP Experience se consolida no cenário de eventos em Curitiba
Com mais de 300 espaços, complexo sedia grandes espetáculos, congressos e outros eventos sociais e corporativos De shows grandiosos aos congressos médicos mais disputados da América Latina, os espaços da UP Experience recebem, todos os anos, milhares de pessoas de Curitiba e outras regiões do Brasil e do mundo. Em 2023, foram realizados cerca de […]
