Como manter as crianças em atividades físicas durante as férias?

Com a chegada das férias escolares, surge o desafio para os pais em manter as crianças engajadas em atividades físicas e saudáveis. Em tempos de tecnologia dominante e sedentarismo em ascensão, aliados ao aumento do tempo livre e à tentação das telas, encontrar maneiras para garantir que os pequenos mantenham um estilo de vida saudável […]

Atividade física na infância: o que os pais precisam saber

A prática regular de atividades físicas desempenha um papel essencial no crescimento e desenvolvimento saudável das crianças. É cientificamente comprovado que a atividade física tem impacto positivo na absorção de cálcio da estrutura óssea, fortalecendo-a e promovendo um crescimento ósseo saudável. Além disso, contribui para garantir uma condição favorável desse tecido na fase adulta. Também, […]

Conheça os exercícios que mais impulsionam a perda de peso

Na busca constante por uma saúde melhor e pela perda de peso eficaz, a descoberta de exercícios que aceleram a queima de calorias é um assunto de interesse crescente. Combinar atividade física inteligente e eficiência na queima calórica pode impulsionar o progresso em direção aos objetivos de emagrecimento. Nesse contexto, entender quais exercícios oferecem os […]

Paranaense se destaca no Mundial de Paracanoagem e desponta entre os melhores do mundo

Na última semana, o atleta paranaense Raphael dos Santos conquistou um feito notável na Dinamarca, solidificando seu nome entre os melhores do mundo na paracanoagem. Disputando com os melhores do mundo, o paranaense alcançou a impressionante quarta colocação no Mundial de Paracanoagem. Em 2007, Raphael enfrentou momentos dramáticos quando foi atingido por disparos de arma […]

Saiba o que os smartwatches podem fazer pela sua saúde

A tecnologia está revolucionando a forma como cuidamos da saúde, e os smartwatches parecem liderar essa transformação. Com recursos avançados e funcionalidades inteligentes, esses dispositivos estão se tornando cada vez mais populares como aliados poderosos na busca por um estilo de vida mais saudável e equilibrado. No Brasil, durante o pico da pandemia em 2020, houve um […]

Seis dicas para manter a motivação e não fugir da academia nos dias frios

O inverno pode ser um período desafiador quando se trata de manter uma rotina de exercícios. O frio, a preguiça e a falta de motivação podem se tornar obstáculos para ir à academia regularmente. Sair de casa já é um problema, pois o corpo precisa gerar maior gasto energético para se manter quente, e isso […]

Quando caminhar é diferente de apenas andar

Perder peso, melhorar o condicionamento físico, aliviar o estresse: para cada meta, uma técnica de caminhada A caminhada é uma atividade versátil que oferece uma combinação única entre atividade física e lazer. É uma prática que permite encontrar o equilíbrio perfeito entre cuidar do corpo e desfrutar do momento. Tanto como uma atividade física estruturada […]

Atleta curitibano busca patrocínio para mundial de paracanoagem

Após o feito histórico de conquistar duas medalhas de ouro no Campeonato Brasileiro de canoagem paralímpica – maratona, o curitibano Raphael dos Santos almeja dar passos maiores na carreira. Casado e pai de uma menina de dez anos, ele é atleta desde os 20 anos, quando passou a correr com colegas de trabalho. Em 2007, […]

Seis motivos para incluir o agachamento na rotina

O agachamento é um exercício que pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e aumentar a aptidão física. É a principal atividade física para o fortalecimento dos músculos do core, um complexo de 29 pares musculares que suportam e estabilizam o quadril, abdômen e as regiões lombar e pélvica, que têm como principal função manter a […]

Cinco exercícios simples para aliviar a cólica menstrual

Aquela dor na região abdominal durante o período menstrual pode variar de leve a intensa e, geralmente, é causada pelas contrações do útero que ajudam a eliminar o revestimento uterino durante a menstruação. Para ajudar a aliviar esse desconforto, há uma série de exercícios que podem ser praticados até mesmo em casa. Para a professora […]