Saiba o que os smartwatches podem fazer pela sua saúde
A tecnologia está revolucionando a forma como cuidamos da saúde, e os smartwatches parecem liderar essa transformação. Com recursos avançados e funcionalidades inteligentes, esses dispositivos estão se tornando cada vez mais populares como aliados poderosos na busca por um estilo de vida mais saudável e equilibrado. No Brasil, durante o pico da pandemia em 2020, houve um […]
Seis dicas para manter a motivação e não fugir da academia nos dias frios
O inverno pode ser um período desafiador quando se trata de manter uma rotina de exercícios. O frio, a preguiça e a falta de motivação podem se tornar obstáculos para ir à academia regularmente. Sair de casa já é um problema, pois o corpo precisa gerar maior gasto energético para se manter quente, e isso […]
Quando caminhar é diferente de apenas andar
Perder peso, melhorar o condicionamento físico, aliviar o estresse: para cada meta, uma técnica de caminhada A caminhada é uma atividade versátil que oferece uma combinação única entre atividade física e lazer. É uma prática que permite encontrar o equilíbrio perfeito entre cuidar do corpo e desfrutar do momento. Tanto como uma atividade física estruturada […]
Atleta curitibano busca patrocínio para mundial de paracanoagem
Após o feito histórico de conquistar duas medalhas de ouro no Campeonato Brasileiro de canoagem paralímpica – maratona, o curitibano Raphael dos Santos almeja dar passos maiores na carreira. Casado e pai de uma menina de dez anos, ele é atleta desde os 20 anos, quando passou a correr com colegas de trabalho. Em 2007, […]
Seis motivos para incluir o agachamento na rotina
O agachamento é um exercício que pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e aumentar a aptidão física. É a principal atividade física para o fortalecimento dos músculos do core, um complexo de 29 pares musculares que suportam e estabilizam o quadril, abdômen e as regiões lombar e pélvica, que têm como principal função manter a […]
Cinco exercícios simples para aliviar a cólica menstrual
Aquela dor na região abdominal durante o período menstrual pode variar de leve a intensa e, geralmente, é causada pelas contrações do útero que ajudam a eliminar o revestimento uterino durante a menstruação. Para ajudar a aliviar esse desconforto, há uma série de exercícios que podem ser praticados até mesmo em casa. Para a professora […]
Musculação na adolescência: prós e contras da prática
O verão é a época chave para muitas pessoas que buscam criar o hábito da atividade física, até mesmo para adolescentes. No entanto, é preciso lembrar que os adolescentes ainda estão em desenvolvimento e que é necessário acompanhamento e supervisão adequados para garantir uma atividade segura e evitar lesões. Antes de iniciar uma rotina de […]
Verão 2023: medo de aprender a nadar pode atrapalhar diversão
Com a proximidade do calor, as pessoas procuram passar os fins de semana em locais como praias e clubes para se refrescar, porém, alguns adultos evitam esses tipos de locais porque não se sentem seguros o suficiente para entrarem na água e aproveitar ao máximo a diversão. Aprender a nadar é uma conquista para qualquer […]
Projeto verão 2023: especialista alerta sobre riscos de anabolizantes
Na estação mais quente do ano, as pessoas buscam ficar em forma para ir à praia, aos clubes, piscinas ou mesmo usar roupas mais leves com maior confiança. Mas a busca pelo corpo considerado “perfeito”, pode, muitas vezes, trazer prejuízos para a saúde. Dietas em excesso, uso de drogas e medicamentos são algumas das atitudes […]
Psicologia do esporte: atletas precisam aprender a lidar com frustrações para seguir em frente
Todo mundo passa, todos os dias, por frustrações de todos os tipos e intensidades. A vida, assim como a prática esportiva, é uma tarefa que provoca uma série de desconfortos, mas é possível melhorar o desempenho se os problemas forem encarados de frente. Por isso a frustração de um atleta é sempre legítima. Mas um […]
